6 June 24
กรุงเทพธุรกิจ by Kanokkan
จากข้อมูลผู้ใช้ X “Jones Salad” ร้านอาหารของคนกินผัก ได้โพสระบุว่า งานวิจัยเมื่อไม่กี่ปีก่อนหน้านี้พบว่า แค่เรากินอาหารโดยเริ่มจาก
(1) ผักหรือไฟเบอร์ก่อน
(2) ตามด้วยโปรตีน และไขมัน
(3) ค่อยจบด้วยแป้งและน้ำตาล
ถ้ากินตามลำดับนี้จะช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่เลือดได้ถึง 75% ลดเสี่ยงเบาหวาน ช่วยคุมน้ำหนักได้ด้วยนั้น มีผู้สนใจจำนวนมาก
“การรับประทานอาหาร
...more